วันศุกร์ที่ 1 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

บันทึกประจำวันที่ 4 (ศุกร์ที่ 3 เมษายน 2552)

วันศุกร์ที่ 3 เมษายน 2552 [ว่างแล้วอย่าอยู่เฉยๆ]

วันนี้เป็นวันที่กิจกรรมเยอะมาก เรียกว่าแน่นตลอดวัน ขนาดยังไม่ได้ทำวัตรเช้า
(จริงๆก็แน่นเพราะไม่อยากอยู่ว่างเองด้วย)
ตั้งแต่ตี 5 ก็ออกไปบิณฑบาตร ต้องเริ่มจำทางเพราะหลวงพี่ที่เดินนำจะไม่อยู่ 2 วัน
ก็คิดว่าพอจำได้แล้ว บิณฑบาตร ก็เห็นชาวบ้านที่ใส่บาตร ตั้งใจกันมากๆ
ต้องยิ่งตั้งใจเป็นเนื้อนาบุญที่ดียิ่งๆขึ้นไป

ตอนเช้าเรียนวินัยสงฆ์ต่อ ก็รู้เรื่องกฎระเบียบมากขึ้น
เพื่อจะได้รักษาวินัยได้บริสุทธิ์ ยิ่งขึ้น

ตอนเที่ยงพอมีเวลา เลยอ่านหนังสือสมาธิดู(เผื่อจะมีวิธีสงบใจได้ดีขึ้น)
ก็อ่านหนังสือรวมวิธีทำสมาธิแบบอาปานสติ ของท่านพุทธทาส
สรุปได้วิธีปฏิบัติมา 4 ขั้น
เลยลองนั่งดูที่กลางลานกุฏิสี่เหลี่ยม ก็รู้สึกว่าสบายกว่าเมื่อวาน รู้สึกมีสมาธิดี
พอใกล้ๆเวลาก็ไปเรียนต่อ มีเรื่องปลงอาบัติด้วยวันนี้ ต้องปลงทุกวัน
ตอนบ่าย เลิกเรียน พระอาจารย์แบ่งหน้าที่ให้แต่ละกลุ่มไปทำความสะอาด
ในบริเวณวัดก็แบ่งๆหน่าที่กันไป กลุ่มเราได้ไปกวาดถนน แต่พอดีว่าฝนตกลงมา
ไม่ต้องไป เลยไปล้างห้องน้ำแทนดีกว่า (ตาม concept ว่าว่างแล้วอย่าอยู่เฉยๆ)
ก็รู้สึกดีมาก ล้างห้องน้ำจริงๆก็ไม่ได้ลำบากอะไรเลย ทำกันหลายคน แป๊บเดียวก็เสร็จ

พอ 5 โมงเย็นก็ขึ้นไปเรียนต่อ เรื่อง ศีล เรื่องศาสนพิธี
เสร็จแล้วก็ได้ทำวัตรเย็น เป็นวันแรก

คุกเข่านานมาก ตอนแรกก็ทนคุกเข่าไป พอนานๆชักไม่ไหว
เลยคุกเข่าแบบราบลงไปกับพื้น ตอนเปลี่ยนท่า ชาเลย
นั่งอยู่ได้ประมาณ 20 นาทีได้ พระอาจารย์ถึงให้เปลี่ยนเป็นพับเพียบ O.O
แปลว่าจริงๆ ต้องคุกเข่าเต็มๆ เกือบครึ่งชม.!!!

พอจบ พระอาจารย์ให้นั่งสมาธิต่อ 5 นาที จริงๆควรจะสบายๆ เพราะ
ว่าแป๊บเดียวเองเมื่อวานนั่งเองนานกว่านี้ตั้งเยอะ
แต่วินาทีนั้น นานมาก ทำสมาธิไม่ได้เลย ปวดหลังสุดๆ ปวดขา ปวดท้องด้วย
(อันหลังนี่สำคัญสุดๆ) พอเลิกมาก็เหนื่อยสุดๆ ปลงอาบัติแล้วเอนหลังเลย
แต่ไม่ไหวเหนียวมาก เลยไปสรงน้ำแล้วกลับมา
คงนั่งสมาธิได้ไม่นานมาก แต่ก็ต้องตั้งใจละนะ ต้องตั้งใจๆ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

สมาธิ 4 ขั้น [อานาปานสติ]
- ตามดูลมหายใจ (จมูกถึงสะดือ สะดือถึงจมูก)
- เฝ้าดูลมหายใจ
- สร้างนิมิต / เปลี่ยนรูปนิมิตได้ตามใจ
- เกิดปฐมฌาน
* ต้องพยายามทำให้ได้ ตั้งใจศึกษา ปฏิบัติตามนี้

ช่วงกลางวัน
สมาธิวันนี้ ดีกว่าวันก่อนขึ้นมาอีกนิด รู้สึกสบายกว่าเมื่อวาน
คิดว่าน่าจะค่อยๆพัฒนาขึ้นเป็นลำดับ

แต่ช่วงทำวัตร สมาธิไม่ดีเลยอาจเป็นเพราะหลายๆอย่าง
ปวดท้อง
ไอ กังวลเรื่องคอ
เปียกฝนมาด้วยส่วนนึง
คุกเข่า + พับเพียบมานาน ---> ปวดหลังมาก
ต้องฝึกต่อไป

ก่อนนอนวันนี้ น่าจะทำสมาธิได้ไม่นานมากเท่าไหร่
เพราะวันนี้ดูจะเหนื่อยมามาก วันต่อๆไปน่าจะดีขึ้น (ชิน)
ตั้งไว้ประมาณ 30 นาที

เริ่มๆกังวลถึงพี่แป้งนิดๆ
แหะๆ ตั้งใจๆ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น